Людині потрібно сподобатися трьом людям…

22.11.2017

4

© cluber.com.ua

Психолог Михайло Литвак ділиться роздумами про щастя та шляхи його досягнення.

Кожна людина народжена для щастя. Однак, чи багато тих, хто може сказати, що він дійсно щасливий? Мабуть, лише одиниці з вас дадуть ствердну відповідь. Так, що ж для цього потрібно?

Щастя полягає в тому, щоб загальний вміст полягав в трьох поняттях: «хочу», «можу» і «мушу».

Але у нас найчастіше вони не збігаються. Якщо я хочу, то у мене не виходить. Якщо я мушу, то мені це не подобається. Як привести свої справи в порядок? Якщо ви хочете, але не можете, то спробуйте навчитися. Будь-яка діяльність, робота хороша. Необхідно просто почати діяти.

У нас виникають різні бажання. Але їх теж важливо сортувати. Наприклад, бажання випити є протиприродним. Воно призводить до гальмування розвитку особистості. Від подібних суперечливих бажань потрібно позбавлятися. Дії повинні вести до розвитку особистості. Стратегія роботи над собою полягає в тому, щоб якомога більше вміти. Людина в першу чергу прагне до задоволення своїх бажань.

Коли ви вибираєте мету, то, перш за все, дізнайтеся, чи веде до неї та дорога, якою ви повинні йти. Якщо це не ваш шлях, то необхідно розвернутися. На правильний шлях нам підказують внутрішні сили.

Відомо, що дерево прагне рости вгору. Якщо у нього не виходить, то воно починає пускати гілки в бік. Коли перешкода на його шляху зникає, то воно знову проростає вгору.

Якщо почали думати – виріште, а якщо вирішили, то дійте.

Головне – діяти, не треба вагатись. Не слід боятися помилок, невдача в сім разів корисніша за успіх.

Неприємності допомагають усвідомити свої помилки і наступного разу поводитися правильно. Чому саме сім разів? У мозку позитивні емоції займають 35%, а негативні – 5%. Тому коли людині погано, вона починає думати. Невдачі тримають нас в тонусі, їх не потрібно боятися, без них немає розвитку.

З цього приводу хотілося б згадати легенду про Полікратовий перстень.

Полікрат, правитель о. Самоса, був дуже щасливий. Єгипетський цар Амасіс дав йому пораду. Він сказав, що якщо далі продовжувати в тому ж дусі, то в будь-який момент удача перетвориться у велику невдачу, і для того щоб уникнути заздрості богів, слід вибрати цінну річ і викинути її. Полікрат вибрав свій улюблений перстень і закинув його далеко в море. Ця втрата дуже засмучувала правителя. Але одного разу рибалка зловив рибу, яку прямо подав на царський стіл. Коли кухар почав готувати страву, то дістав з неї загублений перстень. Знову Полікрату неймовірно пощастило, і він став занадто покладатися на свій успіх. В черговий раз він напав на сусідню державу, що призвело до страшної загибелі правителя.

Не намагайся змінити обставини та інших людей. Змінюй себе і пристосовуйся до обставин.

Обставини намагаються змінити психічно незрілі особистості. В ідеалі необхідно поміняти себе і своє бачення ситуації. Наприклад, я раніше боявся висоти і уникав поїздок в гори. Вони пробуджували в мені паніку, тривогу. Зараз гори ваблять і хвилюють мене. Що сталося? Чи змінилися гори? Ні, вони залишилися тими ж. Я змінив себе. Психічно зріла і психічно незріла людина можуть перебувати в одному місці, але при цьому жити в різних світах.

Ознаки психічної зрілості:

• Зріла особистість діє.
• Людина, психічно незріла, всі зусилля спрямовує на влаштування особистого життя. Для зрілої особистості важливішими є справи, придбання незалежності. Приватне у такої людини влаштовується само собою. У моїй практиці зустрічалися невдахи, які скаржилися на проблеми з пошуком другої половини. Я радив їм почати більше заробляти. І, дійсно, через якийсь час їхнє особисте життя налагоджувалося, інакше кажучи, з’являлося набагато більше варіантів вибору другої половини.
• Потреби зрілої з психологічної точки зору людини залежать від її успіхів. Незріла людина копіює їх і збільшує розміри.
• Зріла особистість влаштовує свої справи самостійно, незріла хоче, щоб за неї це зробив хтось інший.
• Психічно незріла людина турбується, як вона виглядає. Зріла особистість про це не турбується. Але при цьому вона завжди виглядає добре.
• Незріла особистість прагне зайняти високе положення. Така людина хоче мати багато, але при цьому не займається особистісним зростанням. До зрілої особистості становище приходить само собою. Це є продуктом особистісного зростання.

Багато моїх підлеглих відчувають труднощі через те, що вони намагаються здаватися кимось. Насправді потрібно бути самим собою. Так, є один цікавий експеримент: станьте навшпиньки і засічіть час, який простоїте. Чи довго у вас вийшло? Напевно, не довго щ це не ваш зріст. Ви не можете втриматися в такому положенні тривалий час. Але духовне зростання безмежне.

Треба ставити тільки найвищі цілі, так як до маленької веде тільки один шлях, до великої – багато.

Звичайно ж, при цьому не варто забувати, що цілі повинні бути реальними. Згадайте, життя ви почали зі сперматозоїда, якому потім треба було посісти перше місце серед мільйонів інших. Маленька мета ні до чого не приведе, велика дозволить досягти хоч чогось. Наприклад, вічний двигун можна винайти? Ні, і не треба цим займатися. Аналогічно, як і перевиховати іншу людину у вас ніколи не вийде, можна і не намагатися. Ставити маленькі цілі характерно для невротичних натур.

Людині потрібно сподобатися трьом людям: собі, начальнику і сексуальному партнерові.

При цьому, слід враховувати, що з дружиною (чоловіком) можна розійтися, а з роботи звільнитися. І тільки від себе нікуди не дітися. Тому в першу чергу подобатися потрібно собі. Багато людей сперечаються з цим твердженням, згадуючи про дітей. Вони тільки на четвертому місці. Діти підуть, причому набагато раніше, ніж це відбудеться фізично. У 12-14 років вони вже починають зневажати батьків, не розуміти їх. У 20 років при правильному вихованні дитина йде з дому і повністю відділяється. Але сім’я, якщо побудована правильно, може проіснувати набагато довше, і 40, і 50 років.

Не можна жити тільки заради дитини. Її треба виховувати так, щоб вона сама себе могла прогодувати вже років в 20. Причому, треба розірвати не тільки з дітьми, але і з батьками. Розвиток пов’язаний з тим, що наші діти нас не слухаються. В іншому випадку ми б жили в печері. Будь-яка новизна викликає протест.

Можна виділити три стадії впровадження інновацій:

1. цього не може бути;
2. в цьому щось є;
3. тільки так і повинно бути.

Керують тільки рухомим автомобілем

Хотілося б сказати трохи і про те, що називають долею. Як вийти зі сценарію життя? Спочатку людина запрограмована на зростання, але починають діяти «віруси», і вона робить кола. За долею людина повинна просуватися все вище. Ще Маслоу говорив, що скаргам кінця не буде, але за їх рівнем можна оцінити  рівень потреб. Наприклад, людина скаржиться на відсутність авто – це одне, а якщо вона бажає гараж, то це зовсім інший рівень. Щоб змінити долю – потрібно вийти зі сценарію. Змінюйте себе, тоді зміниться сценарій. І головне, що необхідно – бути про себе хорошої думки.

Ми всі винятки, створені в єдиному екземплярі, тому завжди перші. Не слід копіювати іншого, потрібно робити себе. Усім відоме прислів’я про те, що солдат повинен мріяти стати генералом. З роками я його переосмислив. Я прийшов до висновку про те, що треба мріяти стати генералом, щоб бути хорошим солдатом. Якщо ти нічого не робиш, як тобі можна допомогти? З болота своєї долі треба вилізти. Головне, щоб багнюка, що залишилася на вас після цього, не проросла і знову не затягнулася.

Не бійтеся виглядати дурним, бійтеся ним бути. Це прописана відома істина. Не слід боятися осуду. Потрібно використовувати свої можливості, але не слід виходити за їх рамки.

Працюйте на себе. Не треба думати про інших

Якщо діяти таким чином, то можна помітити, наскільки швидко збільшиться якість діяльності. Адже результатом, по суті, вважається продукт правильно організованої діяльності. Наприклад, для лікаря головне полягає в тому, щоб правильно призначити лікування. Не варто турбуватися, що рекомендації не будуть виконувати, це не справа фахівця. Необхідно перестати орієнтуватися на інших і зосередитися на своїй роботі.

Якщо хочеш зберегти себе, не оцінюй себе так, як оцінює тебе сусід.

Ще в середні віки знаменитий письменник говорив: «Я можу змусити говорити про себе добре, але змусити думати добре не вийде». Тому не потрібно оглядатися на інших. Важливо дотримуватися свого шляху. За щастям ходити не потрібно. Людина в пошуках щастя нагадує стареньку, яка загубила окуляри, які знаходяться на її голові. Один з поширених афоризмів полягає в тому, що, якщо хочеш дізнатися, де твій головний ворог – подивися в дзеркало. Тільки ми самі можемо собі нашкодити. І тільки ми можемо все виправити. Саморозвиток і самопізнання – ось єдиний ключ, що веде до успіху.

Японские правила, чтобы дожить до 100 лет 

Цвета

Пошаговая инструкция создания Kahoot

Как создать Kahoot? Пошаговая инструкция для начинающих

Представляю один из моих самых любимых инструментов — Kahoot. Это бесплатная платформа для обучения в игровой форме, которая подходит для любого учебного предмета и любого возраста.

В этот инструмент не возможно не влюбиться. Использование это инструмента является прекрасной заменой покупке дорогостоящих пультов для системы обратной связи в классе. Все, что вам понадобится это свой компьютер, проектор и наличие смартфонов у ребят в классе. Процесс проверки понимания, или обсуждение какого-то вопроса превратится в настоящую увлекательную игру!

Как красиво сложить салфетки к праздничном ужину.

Австрийский доктор спас несколько десятков тысяч (!) больных от рака, придумав рецепт полезнейшего сока. И вот как его приготовить…По словам врача, онкозаболевания могут быть излечены по его схеме питания. Всего такая диета длится 42 дня, на протяжении которой больному необходимо пить только чай и особый овощной сок. Такая диета губительна для раковых клеток: не получая достаточного питания, они погибают.

А теперь самое главное — непосредственно рецепт этого сока.

Нужно взять (в процентном соотношении):

1. Свекла — 55%.
2. Морковь — 20%.
3. Сельдерей (корень) — 20%.
4. Редис — 2%.
5. Картофель — 3%.

То есть если мы берем 550 грамм свеклы, то нам понадобится 200 грамм моркови, 200 грамм сельдерея, 20 грамм редиски и 30 грамм картофеля.

Для приготовления все ингредиенты нужно закинуть в блендер и взбить. У нас получится жидкое пюре, которое теперь необходимо процедить, чтобы получить сок. Употреблять его рекомендуется свежим, только-только приготовленным.

Рецепт от гипертонии! Лечит за неделю и навсегда!

А теперь рецепт. В трехлитровую банку положите по 0, 5 стакана сухого шиповника и боярышника, черноплодной рябины, кедровых орешков вместе со скорлупой, цветов ирги, 4 листика мяты, небольшую веточку зверобоя, душица и 3 стебелька богородской травы (чабрец) вместе с цветками залить самогоном крепостью 55 градусов. Плотно закройте крышкой и настаивайте 2 недели в темном месте. Потом процедите и разлейте в бутылки, храните в прохладном месте. Принимайте по 1 ст. Ложке утром и вечером перед едой. Через неделю после начала приема лекарства муж о гипертонии забыл.

Відпочинок у Закарпатті разом з Василем Панасович. Жовтень 2017 рік.

НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ? 20 ВАРИАНТОВ ПОЛЕЗНОГО УЖИНА

20 вариантов правильного белкового ужина

1. Обычный омлет из смеси белков, яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль 
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге
8. 150г творога с корицей
9. 150г с зеленью и чесноком
10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
11. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
12. Салат из овощей и тунца в собственном соку
13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
15. Тушеная телятина с овощным соусом
16. Филе индейки запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
18. Салат с куриной грудкой и сельдереем
19. Сибас, запеченный на овощной подушке
20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде
Приятного вам аппетита и здорового ужина!

9 удивительных использования аспирина о которых вы, вероятно, не знали!

9 удивительных использования аспирина о которых вы, вероятно, не знали!

Ar Ka   2:47   Здоровье   Комментариев нет

9 удивительных использования аспирина о которых вы, вероятно, не знали!

Всегда держу в аптечке!

С 5-го века салициловая кислота используется для облегчения боли и успокоения воспаления, а также при лечении сердечных заболеваний и профилактики сгустков крови. Сегодня это основной компонент аспирина. Однако есть много удивительных применений этого препарата, которые мы точно не знаем.

Вот первые 9 применений аспирина: 

1. Это полезно в случае укусов насекомых и укусов.

Чтобы облегчить воспаление и зуд в случае укусов или укусов насекомых, протрите эту таблетку над ними. Не забывайте, что вы должны посетить своего врача, если у вас аллергия на укусы пчел.

2. Он высушивает прыщи.

Даже после фазы подросткового возраста люди могут иногда получать прыщи, но их можно эффективно высушить с использованием аспирина. Во-первых, вам нужно раздавить таблетку и смочить ее небольшим количеством воды. Во-вторых, нанесите эту пасту на область и оставьте ее действовать в течение нескольких минут. Наконец, промойте ее водой с мылом. Покраснение будет снято, и прыщ постепенно исчезнет.

3. Он может омолодить кожу

Салициловая кислота в аспирине лечит покраснение, отеки и угри, а также удаляет мертвые клетки кожи и избыточные масла. Сначала вы должны раздавить пять таблеток аспирина, а затем смешать их с ¼ стакана воды и чайной ложкой меда. Когда это будет готово, просто нанесите смесь на кожу и дайте ей действовать в течение 10 минут. В конце промойте теплой водой. Если вы используете эту маску чаще, она будет лечить все проблемы с кожей и значительно омолаживать кожу.

4. Он лечит жесткие мозоли.

Сначала нужно раздавить 5 аспириновых таблеток, а затем смешать их с лимонным соком и половиной чайной ложки меда. Кроме того, нанесите пасту на твердые мозоли на ногах и заверните ногу в теплое полотенце. После этого закрепите его пластиковой пленкой. Только через 10 минут удалите обертку, и эффекты вас удивят!

5. Удаляет перхоть.

Вы должны раздавить 2 таблетки аспирина и сделать мелкий порошок. Затем добавьте этот порошок в свой шампунь, и через пару минут вы можете вымыть его, как обычно. Эта комбинация эффективно лечит и предотвращает перхоть.

6. Он устраняет пятна пота.

Удивительно, как этот простой трюк может помочь вам избавиться от пятен на вашей одежде. Просто раздавите пару таблеток аспирина и добавьте их к половине стакана воды. После этого промойте окрашенную часть в смеси и оставьте ее таким образом в течение нескольких часов.

7. Восстанавливает цвет волос

Если ваши волосы окрашены в светлые цвета, то, к сожалению, хлорированная вода может сильно повредить их. Тем не менее, вы можете вернуть свой блеск и объем, если вы растворите 8 таблеток аспирина в стакане теплой воды и протрите раствором на волосах. Вы должны оставить его действовать около 10-15 минут.

8. Он очищает жир от посуды.

Вы должны подготовить чистящую пасту, смешав несколько измельченных аспиринов и немного воды. Затем протрите им посуду, и результаты будут ошеломляющими!

9. Аспирин поможет растениям продержаться дольше.

Вам нужно добавить измельченную пилюлю аспирина в воду ваших растений, и она отложит их увядание. После этого вы можете быть уверены, что они простоят дольше.

источник

Эти 10 продуктов заставят организм сжигать жиры и ваш вес будет в норме всегда, даже если вы старше 45 лет!

Эти 10 продуктов заставят организм сжигать жиры и ваш вес будет в норме всегда, даже если вы старше 45 лет!

Anush   16:23   Здоровье   Комментариев нет

Эти 10 продуктов заставят организм сжигать жиры и ваш вес будет в норме всегда, даже если вы старше 45 лет!

С возрастом обмен веществ замедляется, особенно это затрагивает женщин в период менопаузы! Но эти продукты заставят его работать как в 20 лет!

Ускорение обмена веществ поможет устранить лишний вес и не допустить его появления.

Ведь мы все знаем, что лишний вес создаёт нагрузку не только на нашу костную систему, которая с возрастом также становиться более слабой, но и на все органы и системы нашего тела. Что не лучшим образом сказывается на нашем самочувствии и увеличивает риск развития многих заболеваний.

Некоторые продукты могут снижать наш аппетит, увеличить количество сжигаемых калорий и увеличивать скорость обмена веществ.

Что делает эти продукты эффективными в стимулировании потери веса — это их содержание белка и минералов.

Вот 10 самых эффективных, сжигающих жиры, продуктов!

1. Орехи

Хотя они обладают высоким содержанием жиров, но являются одними из лучших продуктов для снижения веса. Они богаты белком, клетчаткой и здоровыми жирами, в то время как они содержат мало углеводов.

Учитывая, что они чрезвычайно калорийны, орехи могут заставить вас чувствовать себя сытыми с меньшим количеством калорий. Согласно некоторым исследованиям, люди, которые ели орехи, имели значительное уменьшение как размера талии, так и веса.

2. Кокосовое масло

Кокосовое масло состоит из триглицеридов средней цепи, видов жиров, которые метаболизируются иначе, чем другие жиры. Было научно доказано, что они увеличивают количество сжигаемых калорий на 120 калорий в день.

В одном исследовании люди, которые ежедневно употребляли две столовые ложки кокосового масла, значительно сократили размер талии и уменьшили вес.

3. Вареный картофель

В зависимости от того, как вы его приготовили, картофель может заставить вас набрать вес или похудеть. Если вы едите жареный картофель, в виде картофеля фри и картофельных чипсов, ваш вес будет увеличиваться. С другой стороны, употребление отварного картофеля насыщает и позволяет потреблять меньше других продуктов.

4. Кофе

Было доказано, что кофе повышает метаболизм на 3-11 процентов и повышает сжигание жира на 10-29 процентов. Одно исследование показало, что 600 мг кофеина ежедневно помогает сжечь дополнительные 79-150 калорий в день. Не злоупотребляйте употреблением кофе, достаточно выпивать 2-3 чашечки натурального кофе (из молотых зёрен).

5. Рыба и мясные блюда

Рыба и постное мясо являются одними из лучших источников белка. Было доказано, что высокая белковая диета увеличивает метаболизм на 80-100 калорий в день, а в одном исследовании отметили увеличение обмена веществ на 260 калорий в день.

Другое исследование показало, что употребление белка помог женщинам съедать меньше на 441 ккал в день и терять килограмм веса за неделю.

6. Яблочный уксус

Употребление натурального яблочного уксуса помогает людям потреблять на 200-275 калорий больше в течение дня. Согласно одному исследованию, ежедневное употребление 1 столовой ложки уксуса приводила к потере веса 1,2 — 1,7 кг в течение 5 недель.

7. Зеленый чай

Зеленый чай содержит EGCG, антиоксидант, который повышает активность норадреналина и помогает высвобождать жиры из жировых запасов. Многочисленные исследования показали, что экстракт зеленого чая повышает метаболизм на 3-4 процента и увеличивает сжигание жира на 17 процентов.

8. Острый перец

Острый перец содержит капсаицин, соединение, которое увеличивает метаболизм и убивает аппетит, что делает его очень популярным дополнением для снижения веса. Тем не менее, те, кто едят острую пищу регулярно, будут испытывать незначительные эффекты или вообще не иметь никакого эффекта, поскольку они уже привыкли к нему.

9. Вода

Питье достаточного количества воды чрезвычайно полезно с точки зрения потери веса. Питье всего 500 мл воды может увеличить метаболизм на 30 процентов.

Кроме того, было обнаружено, что употребление воды перед едой увеличивает насыщаемость и помогает людям потерять до 44 процентов больше веса.

10. Яйца

И последнее, но не менее важное: употребление яиц на завтрак заставляет людей чувствовать себя сытыми долго, что помогает им потреблять меньше калорий в оставшуюся часть дня. Одно из исследований показало, что употребление на завтрак яиц на 65 процентов увеличивало насыщаемость, по сравнению с завтраком, состоящим из бутербродов.